āsME · Körper · Abend Die Füße tragen den Tag.Abends verdienen sie Aufmerksamkeit. Über 7.000 Nervenenden, das parasympathische Nervensystem und warum Ayurveda immer mit den Füßen beginnt Die Füße...
āsME · Energie · Herbst & Winter Was mir Tee im HERBST gibt, das Kaffee nicht kann Über ruhige Energie, warme Morgen und eine Tasse, die den Tag anders beginnen...
Ayurveda · Herbst · Doshas Was dein Körper im Herbst sagt Die drei Doshas, das Innehalten — und eine wärmende Suppe aus Südindien Der Herbst hat eine eigene Stille. Die...
āsME · Innere Balance · Alltag Doom Scrolling, schlaflose Nächte — und was danach hilft Ein persönlicher Gedanke über Einfluss, Routinen und die Ränder des Tages Vor einigen Wochen habe...
Tulsi Die heilige Basilie hinter Herba Verde — und warum sie in der ayurvedischen Tradition als Königin der Kräuter gilt. 05. September 2026Von Murali Nair In kaum einem indischen Garten...
asmi ayurveda āsME · Achtsamkeit · Ein Brief 30. August 2026 Liebes jüngeres Ich, ich schreibe dir heute, viele Jahre später, mit einem Wissen, das du damals noch nicht haben...
asmi ayurveda āsME · Achtsamkeit · Entscheidungen Den Steg loslassen Warum wir festhalten, was uns nicht mehr trägt — im Job, in der Liebe, in der Familie. Und wie wir...
āsME · Achtsamkeit · Dankbarkeit Dankbarkeit Die stille Kunst, genug zu haben Es gibt Momente, in denen man kurz innehält und denkt: Eigentlich läuft es ganz gut. Das Dach über...
āsME · Serie 01 · Achtsamkeit āsME Eine Einladung nach innen — und zurück zu dir selbst Etwas ist aus dem Gleichgewicht geraten. Man muss es nicht benennen können, um...
Die Frau, die meinen Namen nicht kannte Es war ein vollbesetzter Flug. Meine elfjährige Tochter und ich hatten getrennte Plätze bekommen — einer dieser kleinen Momente, die man als Reisende...
Über das Atmen, das wir verlernt haben — und was Pranayama damit zu tun hat Du hast heute bereits etwa 20.000 Mal geatmet. Die meisten davon, ohne es zu bemerken....
15. Juli 2026 · Von Murali Nair Was passiert, wenn unsere Tees kalt werden — und was die klassischen Ayurveda-Texte über heiße Tage wirklich sagen Der Sommer ist im Ayurveda...
23. Juni 2026 · Von Murali Nair Berührung - die Sprache, die wir verlernen und wieder lernen können Warum zehn Minuten Nähe Bindungen stärker machen als ein langes Gespräch Es...
Öl statt Creme Was sich anders anfühlt — und warum es trotzdem richtig ist Viele von uns sind mit Creme aufgewachsen. Morgens, abends, nach der Dusche. Das Ritual sitzt tief...
Was deine Haareüber dichverraten und warum Ayurveda seit 5.000 Jahren die bessere Antwort hat Viele von uns pflegen ihr Haar seit Jahren — und fragen sich trotzdem, warum es nicht...
Ayurveda · Schlaf · Sommer-Ritual Tief schlafen im Frühling und Sommer – trotz heller Abende Die Sonne bleibt länger, die Abende fühlen sich weiter an, und der Wunsch, wach zu...