Lorsque vous découvrirez les connaissances de l'Ayurveda, vous rencontrerez sûrement le mot « Dosha » tôt ou tard. Selon l'auteur, les perspectives sur le sujet peuvent varier considérablement. Parfois, cela semble même ésotérique, et parfois médicinal. Nous avons pensé à essayer de vous rapprocher la philosophie des Doshas, de manière plus neutre. Mais plus important encore, comment intégrer le concept des Doshas dans votre vie quotidienne.

L'Ayurveda considère que chaque être humain a une constitution individuelle – « Prakriti » (nature en sanskrit), qui est définie par leurs Doshas respectifs. Les Doshas sont le résultat de l'union des éléments fondamentaux de l'univers. Ces cinq éléments – « Panchamahabhuta » sont l'Air « Vayu », l'Eau « Jal », le Feu « Agni », la Terre « Bhumi » et l'Espace/Éther « Aakasha ». Les éléments se mélangent de multiples façons et proportions, créant des formes uniques de matière, pour former trois types de corps-esprit ou Doshas : Vata, Pitta et Kapha, chacun avec ses caractéristiques physiques et psychologiques.

Vata

Vata est dominé par les éléments air et espace. Il a des caractéristiques de mouvement constant et d'énergie. Cela signifie que les personnes avec le Dosha Vata sont créatives, communicatives, apprennent vite et sont constamment en quête de la prochaine chose intéressante. Elles sont bienveillantes, peuvent faire plusieurs tâches à la fois et sont flexibles. En revanche, elles s'ennuient vite, sont lunatiques et se sentent rapidement dépassées. Elles ont tendance à ne pas être ancrées et à changer souvent d'avis.

Les types Vata ont une structure osseuse délicate et ne prennent pas beaucoup de poids. Leur peau a tendance à être sèche et leurs mains et leurs pieds sont constamment froids. Leur système immunitaire sensible et une digestion faible nécessitent des repas réguliers qui ne sont pas trop lourds et de composition simple. Il est préférable d'éviter de combiner trop d'aliments différents. Il est bon pour une personne Vata de boire souvent des boissons chaudes, cependant, il est fortement recommandé d'éviter la caféine afin de ne pas trop stimuler un système nerveux déjà actif.

Un déséquilibre Vata qui s'accélère généralement par temps froid et venteux, augmenterait l'agitation et le vent peut devenir un ouragan ! Les aliments crus peuvent aussi aggraver un Vata déjà déséquilibré. Pour rétablir cet équilibre, il est recommandé de passer à un régime alimentaire plus lourd, composé de riz, de flocons d'avoine et de légumes comme les pommes de terre, les épinards, etc.

Pitta

Pitta est dominé par les éléments feu et eau. Caractérisée par l'énergie vitale, une personne Pitta est passionnée dans sa vie personnelle et professionnelle. Elle apprend vite et aime travailler dur. En revanche, cela peut la rendre trop compétitive, impatiente et peu tolérante envers ceux qui ne vivent pas à son rythme.

La force de Pitta est un métabolisme robuste qui lui donne la force nécessaire pour atteindre ses objectifs ambitieux. Cela exige cependant du respect afin de ne pas dépasser ses limites physiques et mentales. Les types Pitta ont un bon appétit, transpirent beaucoup et prennent et perdent du poids rapidement.

Un déséquilibre Pitta, qui survient généralement en été, peut entraîner des brûlures d'estomac et une irritabilité accrue. Cela peut être équilibré en évitant les aliments épicés et salés et en adoptant un régime rafraîchissant avec beaucoup d'aliments crus, de légumes et de légumineuses.

Kapha

La terre et l'eau constituent le Dosha Kapha. Caractérisée par la stabilité et la patience, la personne Kapha est ancrée et ne se laisse pas facilement déstabiliser. Elle est aimante, attentionnée et trouve le bonheur dans les petites choses. La cohésion que l'on obtient en mélangeant la terre et l'eau signifie qu'elle a tendance à être tenace et ne se presse jamais.

Les personnalités Kapha valorisent la paix intérieure et l'harmonie. Par contre, elles peuvent s'enliser dans la routine par peur du changement, se complaire dans le passé, ce qui peut parfois les rendre possessives envers leurs proches.

Les personnes avec un dosha Kapha ont un métabolisme lent, elles ont donc besoin d'un régime alimentaire facile à digérer. Les aliments gras et frits sont à éviter, tandis que les saveurs piquantes et amères comme le gingembre et le poivre ont un effet stimulant sur la digestion et aident à réduire la lourdeur du Kapha.

Résumé

Il est important de savoir que les Doshas ne sont pas exclusifs, ce qui signifie que vous pouvez avoir plus d'un Dosha. De plus, votre Dosha dominant peut changer en fonction de plusieurs facteurs tels que la saison, votre alimentation et votre mode de vie.

Selon l'Ayurveda, le bien-être est l'état où tous les Doshas sont en équilibre. Le stress, les mauvaises habitudes alimentaires ou d'autres facteurs qui nous affectent négativement, peuvent perturber cet équilibre, entraînant souvent la maladie. L'Ayurveda nous enseigne comment prévenir cela, ce qui signifie naturellement qu'il est très important d'être conscient de vos Doshas. Il est tout aussi important d'être conscient de ce qui se passe avec votre corps et votre esprit afin d'apporter les changements nécessaires à votre nutrition et à votre bien-être mental pour que vous restiez en équilibre.

La courte description ci-dessus vise à donner un aperçu du concept des Doshas. Nous approfondirons les détails sur la façon de prendre soin de vos Doshas pendant la saison hivernale dans les prochains articles.